فطور الصباح يزيد النشاط و يخفف الوزن

أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضة.
وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة دياترييسعد أمك الأمريكية أن المراهقين الذين يتناولون الإفطار بشكل دوري أخف وزناً وأكثر حيوية كما أنهم حريصون على تناول الأغذية المفيدة.
وأوضحت الباحثة كاثرين تالمدغ أن الناس الذين يتناولون الإفطار يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره و يرفعون من الأيض عندهم وبالتالي يأخذ الجسم بحرق السعرات الحرارية بسرعة وبوقت مبكر من النهار.
ويجب أن تتألف وجبة الفطور من الحليب المقشود من الدهن والقمح المقشود مع نصف أونصة من الميسعد أمكرات وبعض حبات التوت وكوب من عصير البرتقال.

__________________

مشكور سعادة المدير العام

نعم الفطور أهم وجبة
شكراً ع المعلومات

الفطور اهم وجبة وبيجي بعدو فنجان القهوة يا سلام
مشكور على المعلومات سعادة المدير العام

» أذكار الصباح والمساء
» لتخفيف الوزن عليك بالماء قبل كل وجبة