زهرة النرجس
مشرفة منتدى الحوار الجاد
عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
الدولة التي تقيم بها : سوريا
 | موضوع: المشي 30 دقيقه في اليوم = 18 فائده  الخميس أبريل 08, 2010 1:22 pm | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2- المحافظة على الوزن
3- رفع الطاقة
4- الوقاية من أمراض القلب
5- الوقاية من السرطان
6- تخفيض ضغط الدم
7- الوقاية من هشاشة العظام
8- الوقاية من أمراض المفاصل
9- تنسيق شكل الجسم
10- تحسين نوعية النوم
11- خفض كوليسترول الدم
12- تأخير أمراض الشيخوخة
13- تقوية الذاكرة
14- تحسين اللياقة البدنية
15- تخفيض الوزن
16- تربية روح الالتزام
17 -تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18- الشعور بالسعادة
أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
المشي 30 دقيقه في اليوم = 18 فائده
| |
|
sandy
عضو جديد
الجنسية : انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 33
الدولة التي تقيم بها : فلسطين
| | موضوع: رد: المشي 30 دقيقه في اليوم = 18 فائده الأربعاء أبريل 28, 2010 6:16 pm | |
| وااااااااااااااو
لم اكن اعلم !
بارك الله فيك | |
|
الطير المهاجر
الـــمـــشـــرف الـــعـــام
 
الجنسية : سوري
عدد المساهمات : 1094
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 47
الدولة التي تقيم بها : المملكة العربية السعودية
| | موضوع: رد: المشي 30 دقيقه في اليوم = 18 فائده الإثنين مايو 10, 2010 4:49 am | |
| والله شي حلو كتير انا بمشي اكتر من ساعة تقريبا بس ما يوميا بس راح امشي يوميا من يوم ورايح
مشكورة بنت درعا على الموضوع | |
|
أحدث الصور
التسجيل
دخول